Stillmythos: WĂ€hrend der Stillzeit musst du auf ____ verzichten

đŠ âWĂ€hrend der Stillzeit musst du auf ______ verzichten!â
Und auf was man nicht alles verzichten soll:
â âblĂ€hendeâ Lebensmittel
â Scharfes
â Erdbeeren
â Schokolade
â Fettiges
â SĂ€urehaltiges
â Pfefferminz- und Salbeitee
Und bestimmt noch tausend andere Dinge. Und was soll ich sagen? Per se musst du auf nichts verzichten. Im Gegenteil: je mehr Vielfalt auf deinem Speiseplan steht, desto besser ist es fĂŒr dich und dein Stillkind. Zum Einen fĂŒr deine NĂ€hrstoffzufuhr, aber auch das Kind nimmt dadurch viele verschiedene GeschmĂ€cker wahr und lernt diese kennen. Ein Bonus beim Beikoststart!
Ja, bestimmte Stoffe aus der Nahrung gehen in die Muttermilch ĂŒber. Aber nichts davon schlieĂt ein bestimmtes Lebensmittel fĂŒr alle Stillenden kategorisch aus!
Welche Empfehlungen habt ihr schon erhalten?