Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine bekannte und bewährte Methode zur Entspannung. Ziel ist es, sich durch gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, in oder nach stressreichen Situationen, entspannen zu können. Für den Kurs werden keine Vorerfahrungen benötigt. Wir fangen mit grundlegenden An- und Entspannungsübungen an und verbinden diese im Laufe des Kurses mit Atem- und Visualisierungstechniken. Gleichzeitig werden die anzuspannenden Muskelgruppen verringert, sodass die Übungen insgesamt verkürzt werden und besser in den Alltag integriert werden können.
organisatorisches
Es gibt fortlaufende Kurse und kompakte Kurse. Du kannst dich jederzeit gerne zu einer kostenfreien Schnupperstunde melden. Für den fortlaufenden Kurs kannst du entweder zu Einzelterminen zu 15 € kommen, oder eine 10-er Karte für 130 € kaufen. Die 10-er Karte ist ab Kauf 4 Monate gültig.
Wer schon einen Kurs belegt hat und dabei das Passwort bekommen hat, kann sich hier eine Audiodatei runter laden.
Aktuelle Termine
Stress Less Eat Better
10-wöchiger Gruppenkurs
ab 17.03.2025
Progressive Muskelentspannung
ab 05.02.2025: jeweils Mittwoch 20 – 21 Uhr
Move-It, WIZ
ab 27.05.2025: 4x Dienstag 18 – 19:30 Uhr
VHS Werra-Meißner
Beikost 1×1
09.02.2025, 18.05.2025, 14.09.2025, 16.11.2025
Geburtshaus Göttingen
Mittwochs, 18 – 19 Uhr, Witzenhausen
30.10.2024 – 29.01.2025
Gemeinschaftspraxis am Uni-Park, Steinstraße. 19 a, Witzenhausen
nicht am 20.11.24, 25.12.24, 01.01.25
Mittwochs, 20 – 21 Uhr, Witzenhausen
ab 5.2.2025
Move-It, In der Aue 6, Witzenhausen
Dienstags, 18 – 19:30 Uhr, Witzenhausen
ab 27.5.2025, 4 Termine
🔗Anmeldung über die VHS Werra-Meißner
Das sagen die Teilnehmer*innen

