hello! Ich bin Vanessa. Herzlich willkommen auf meiner Seite.

Hier findest du Impulse und Angebote für entspannten Genuss im (Familien-)Alltag.

Meine Arbeit stützt sich vor allem auf zwei Pfeiler der Gesundheit: Ernährung und Entspannung. Den Pfeiler Bewegung streife ich zwar auch immer wieder, aber er stellt keinen Hauptfokus dar.

Mir ist es wichtig den Kontext zu betrachten, deswegen arbeite ich mit einem systemischen Ansatz. Das heißt vor allem, du bekommst von mir keine vorgefertigten Pläne oder Ansagen, wie du dich zu ernähren hast. Stattdessen bekommst du das Handwerkszeug an die Hand um dich nachhaltig bewusst zu ernähren.

Ernährung

In einer 1:1 Beratung oder in einem 1:1 Coaching gehe ich ganz individuell auf deine Anliegen ein und begleite dich bei deiner Ernährungsumstellung. 

Gerne können wir zuvor ein unverbindliches Kennenlerngespräch führen.

Ich biete außerdem verschiedene Kurse und Vorträge zu 

Entspannung

Als Trainerin für Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation biete ich auch verschiedene Kurse an, deren Fokus nicht (ausschließlich) auf Ernährung liegt. Denn unsere Gesundheit baut auch nicht nur auf einer Säule auf.

Auch in meine Coachings fließen Aspekte der Achtsamkeit und Entspannung mit ein.

Der Gruppenkurs Stress Less Eat Better verbindet die beiden Bereiche Ernährung und Entspannung.

Die Kurse zur Progressiven Muskelentspannung konzentriert sich dagegen nur auf Entspannungstechniken.

Im Workshop für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag erkunden wir innerhalb von 3 Stunden verschiedene Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitstechniken. 

aktuelle Termine

Stress Less Eat Better
10-wöchiger Gruppenkurs
ab 17.03.2025

Progressive Muskelentspannung
ab 05.02.2025: jeweils Mittwoch 20 – 21 Uhr
Move-It, WIZ
ab 27.05.2025: 4x Dienstag 18 – 19:30 Uhr
VHS Werra-Meißner

Beikost 1×1
09.02.2025, 18.05.2025, 14.09.2025, 16.11.2025
Geburtshaus Göttingen

Nichts passendes dabei?

Ich komme auch als Referentin in bestehende Gruppen oder zu Veranstaltungen. Eine Übersicht über bestehende Angebote für Einrichtungen (Familienzentren, Familienbildungsstätten, Kindergärten, Schulen, VHS, …) erstelle ich gerade. Gerne können wir auch ein individuelles Angebot erstellen.

Neu

Stress Less Eat Better

10-wöchiger Gruppenkurs

ab 17.3.25, 19 - 21 Uhr, online

Ein sonniger Tag aus einer Terrasse. Im Vordergrund Kaffee, verschiedenes Obst und eine Blume auf einem Tisch. Im Hintergrund eine Frau, die in einer Hängematte baumelt.

Juhu, das hat geklappt!

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Sollte innerhalb der nächsten Stunde auch im Spam keine Mail aufgetaucht sein, schreib mir gerne nochmal eine Mail.