hello! Ich bin Vanessa. Herzlich willkommen auf meiner Seite.
Hier findest du Impulse und Angebote für entspannten Genuss im (Familien-)Alltag.
Meine Arbeit stützt sich vor allem auf zwei Pfeiler der Gesundheit: Ernährung und Entspannung. Den Pfeiler Bewegung streife ich zwar auch immer wieder, aber er stellt keinen Hauptfokus dar.
Mir ist es wichtig den Kontext zu betrachten, deswegen arbeite ich mit einem systemischen Ansatz. Das heißt vor allem, du bekommst von mir keine vorgefertigten Pläne oder Ansagen, wie du dich zu ernähren hast. Stattdessen bekommst du das Handwerkszeug an die Hand um dich nachhaltig bewusst zu ernähren.
Ernährung
In einer 1:1 Beratung oder in einem 1:1 Coaching gehe ich ganz individuell auf deine Anliegen ein und begleite dich bei deiner Ernährungsumstellung.
Gerne können wir zuvor ein unverbindliches Kennenlerngespräch führen.
Ich biete außerdem verschiedene Kurse und Vorträge zu
- Bewusste Ernährung
- Ernährung im Berufsalltag
- Ernährungsgrundlagen
- aktuelle Themen
- Kinderernährung
- Schwangerschaft und Beikost
Entspannung
Als Trainerin für Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation biete ich auch verschiedene Kurse an, deren Fokus nicht (ausschließlich) auf Ernährung liegt. Denn unsere Gesundheit baut auch nicht nur auf einer Säule auf.
Auch in meine Coachings fließen Aspekte der Achtsamkeit und Entspannung mit ein.
Der Gruppenkurs Stress Less Eat Better verbindet die beiden Bereiche Ernährung und Entspannung.
Die Kurse zur Progressiven Muskelentspannung konzentriert sich dagegen nur auf Entspannungstechniken.
Im Workshop für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag erkunden wir innerhalb von 3 Stunden verschiedene Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitstechniken.
aktuelle Termine
Progressive Muskelentspannung
10 Termine, jeweils Mittwoch 18 – 19 Uhr
ab 30.10.2024, Gemeinschaftspraxis im Uni-Park, WIZ
Workshop: Entspannung & Achtsamkeit im Alltag
23.11.2024, 9 – 12 Uhr, WIZ
Impulsvorträge
wechselnde Themen, jeweils Donnerstag, 20 – 21 Uhr, online
24.10.2024 Super Foods
21.11.2024
Gemeinsam mit dem GWMK
Dienstag, 26.11.2024, 18:30 – 20 Uhr, Vortrag „Stress und Essen – das teuflische Duo“ – Link
Das kleine Beikost 1×1
Sonntag, 10.11.2024, 10 – 12 Uhr, online
Beikost-Brunch
jeden 1. und 3. Freitag im Monat in der Familienbildungsstätte Eschwege
Nichts passendes dabei?
Ich komme auch als Referentin in bestehende Gruppen oder zu Veranstaltungen. Eine Übersicht über bestehende Angebote für Einrichtungen (Familienzentren, Familienbildungsstätten, Kindergärten, Schulen, VHS, …) erstelle ich gerade. Gerne können wir auch ein individuelles Angebot erstellen.