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Schlagwort: Stillmafia

Rezension: Warum Stillen politisch ist
By Vanessa Posted on 26. Juni 2022 Veröffentlicht in Rezension, Stillen Tagged with Buchempfehlung, Stillbuch, Stillmafia

Das Buch „Warum Stillen politisch ist“ von Gabrielle Palmer hat mich öfter mal sprach- und fassungslos gemacht. Während man häufig von der „Stillmafia“ hört – ein grauenvoller Begriff – zeigt dieses Buch die in der Tat mafiösen Machenschaften auf Seiten …

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Endlich eine emphatische Beratung!

Rated 5 out of 5
25. Oktober 2022

Liebe Vanessa,

Vielen Dank für dein offenes Ohr und deine wirklich herzliche, emphatische und ehrliche Beratung. Endlich habe ich Verständnis und einen Weg aufgezeigt bekommen, der mir weiter hilft und mich beruhigt. Ich werde dich immer wieder kontaktieren und weiter empfehlen. Lieben Dank!

Jenny

Rundum zufrieden

Rated 5 out of 5
23. Oktober 2022

Gutes Format, interessante Infos, angenehmer Kontakt. Fühle mich gut informiert!

Caro
~ Buchrezension: Schlaf gut, Baby! ~ Auch in eine ~ Buchrezension: Schlaf gut, Baby! ~

Auch in einer Stillberatung kommen immer wieder Fragen zum Schlaf auf. Da ich keine Schlafberaterin bin, komme ich da schnell an meine Grenzen und verweise lieber an Kolleg*innen oder eben dieses Buch: „Schlaf gut, Baby" von Nora Imlau und Dr. Herbert Renz-Polster. Und auch in der Schlafberatung wird von Sabrina ergänzend zum Handout gerne dieses Buch empfohlen. Denn zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf gibt es wirklich viel zu wissen.

„Schlaf gut, Baby!" gibt Eltern ein nötiges Grundverständnis von kindlichem Schlaf. Damit kann man bessere Einschätzungen über die eigenen und gesellschaftlichen Erwartungen an das Schlafverhalten von Kindern und das tatsächliche Schlafverhalten machen. Und dieses Wissen und diese Möglichkeiten können entspannen. Und eine entspannte Atmosphäre ist grundlegend für ein entspanntes
Einschlafen.

Auf den knapp 200 Seiten des Buches werden die Unterschiede zwischen kindlichem und erwachsenem Schlafverhalten, sowie einige gängige Schlafmythen aufgeklärt. Außerdem beschreiben die beiden Autor*innen, welche Grundbedürfnisse gestillt sein müssen und welche Rahmenbedingungen für einen ruhigen Schlaf von Nöten sind. Sie geben Impulse und Ideen, wie man dies erreichen kann und bestärken Eltern darin, ihren eigenen Weg zu gehen.

Mir gefällt besonders an dem Buch, dass man weder belehrt wird, noch einem irgendwas aufgequatscht wird. Ich werde aufgeklärt, und gleichzeitig als kompetente Person angesprochen. Und auch unsere Kinder werden als kompetente Personen dargestellt, nicht als fremde Wesen oder gar Tyrannen, denen der Schlaf erst beigebracht werden muss.
Kennt ihr das Buch schon?

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~ Wie viel Ei darf's sein? ~ Nachdem ich am Woche ~ Wie viel Ei darf's sein? ~

Nachdem ich am Wochenende eine Frage zum Eikonsum in der Stroy beantwortet hatte, kamen per PN noch einige Rückfragen. Daher hier ein mal zusammengefasst, in welchem Alter wie viel Ei empfohlen wird.

Wie immer gelten die Angaben hier für gesunde Personen, die sich mischköstlich ernähren. Wie viel Ei in euren ganz individuellen Speiseplan passt, kann ich hier gar nicht pauschal beantworten - und wenn ihr dazu Fragen habt, können wir das gerne in einer individuellen (Kurz-)Beratung besprechen.

Durchgegartes Ei kann euer Baby ab Beikostreife essen. Bis zum vollendeten 5. Lebensjahr, sowie in der Schwangerschaft sollten Eier immer nur durchgegart verzehrt werden. 

Aktuelle Studien kommen zu keinem einheitlichen Bild, wie viele Eier maximal verzehrt werden sollten, daher geben DGE und BZfE Orientierungswerte an und keine Empfehlungen: 

👶 bis zum vollendeten dritten Lebensjahr: 1 - 2 Eier / Woche
🧒 bis zum vollendeten sechsten Lebensjahr: 2 Eier / Woche
🧑‍Erwachsene: bis zu 3 Eier / Woche

Hierbei sind verarbeitete Eier (bspw. in Pfannkuchen, Waffeln, Nudeln, Kuchen, ...) mit einzubeziehen. Insbesondere bei Babys und Kleinkindern sollte man auf die Einhaltung der Orientierungswerte achten. Man sollte sich aber rund um Ostern nicht den Appetit aufs Ei vergehen lassen 😉

Hättet ihr's gewusst?

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~ 5 Impulse um genug zu Trinken ~ Ihr habt gewäh ~ 5 Impulse um genug zu Trinken ~

Ihr habt gewählt und das Thema ist auch gar kein unbekanntes in meinen Beratungen. Also gibt es hier 5 Impulse um das Trinken nicht zu vergessen.

1️⃣ Ist euch Wasser zu fad, macht euch eine Schorle oder gebt mit frischen Kräutern oder Früchten Geschmack ans Wasser. Gerade im Sommer können Früchte in Eiswürfeln für eine willkommene Erfrischung sorgen.

2️⃣ Stellt euch eine Flasche Wasser an den Schreibtisch oder an einen Ort, den ihr mehrmals am Tag passiert. So ist das Wasser im verfügbar und man wird leichter daran erinnert zu trinken.

3️⃣ Trinkt zu jedem Heißgetränk auch ein Glas Wasser. Bei 3 Kaffee am Tag macht das schon mal einen halben Liter mehr Flüssigkeit, den ihr zu euch nehmt.

4️⃣ Stellt euch ein Glas Wasser zu jeder Mahlzeit und jedem Snack. Auch zum Knabberkram abends auf dem Sofa direkt ein Glas und eine Flasche Wasser dazu stellen. Ist es erst mal in Reichweite, trinkt man auch eher ein Glas.

5️⃣ Stellt euch Wecker auf dem Handy. Die Methode ist sicherlich nicht für jede*n was, aber wenn es für euch passt, go for it! Alle zwei Stunden einen Timer gestellt und 0,2 Liter Wasser getrunken, macht ca 1,5 Liter mehr Wasser am Tag.

Ich freue mich, wenn ihr was mitnehmen konntet! Was sind eure ultimativen Tipps für ausreichend Wasserzufuhr über den Tag verteilt?

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~ FAQ Wasser ~ In meinen Beratungen, Workshops un ~ FAQ Wasser ~

In meinen Beratungen, Workshops und Fragerunden hier auf Instagram gibt es immer wieder viele Fragen zum Thema Wasser, bzw. Trinken. Wischt weiter für die Antworten auf

💦 Wie viel Wasser bekommt mein Baby in der Beikostzeit?

💦 Wie viel Wasser muss ich während der Stillzeit und Schwangerschaft trinken?

💦 Kann ich Leitungswasser zur Zubereitung von Säuglingsnahrung nehmen?

💦 Welches Mineralwasser kann ich zur Zubereitung von Pre nehmen?

💦 Ab wann biete ich meinem Kind Wasser zum Trinken an?

Der dazugehörige Blogbeitrag wird laufend erweitert. Fehlt dir hier noch eine Frage oder habt ihr Ergänzungen? Schreibt sie mir gerne in die Kommentare!

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