Der November ist - zumindest für mich - immer einer der Monate, die im Flug vorbei gehen und von denen ich nichts so richtig mitbekomme. Die ersten Weihnachts- und Adventsvorbereitungen stehen an, und St. Martin oder Laternenfest finden auch noch statt. Also nicht nur die Feiertags Todo-Listen werden abgearbeitet, sondern auch noch Laternenstäbe besorgt, und Laternen gebastelt. Und so findet man sich ständig von einem zum Anderen hetzend und hat kaum eine Möglichkeit mal inne zu halten.

Da bieten sich kleine Entspannungsinseln nicht nur im Alltag, sondern auch mal etwas größere abseits vom Alltag an. Zum Innehalten und Krafttanken für den anstehenden Endspurt im Dezember. Denn bei all der Geselligkeit, Besinnlichkeit und Feierlichkeit - ein gewisses Maß an Stress ist ja doch immer dabei... Ein paar Impulse für diese Entspannungsinseln findest du im unten verlinkten Blogartikel. Aber auch in den Kursen und Workshops diesen Monat geht es viel um Entspannung.

Und für die kleinen Impulse zwischendurch baue ich gerade mein Angebot auf Steady aus. Dort gibt es regelmäßig was auf die Ohren. Ich vertone einerseits die Blogartikel, aber es gibt auch immer mal wieder Entspannungsimpulse auf die Ohren. Da gibt es von progressiver Muskelentspannung bis hin zu Atemübungen alles...

Im November können wir noch auf einiges an Lagerware zurükgreifen, aber Frisches wird ziemlich rar. Quitte, Schlehe, Hagebutte und Maronen halten sich bei den Früchten und Nüssen wacker, Salate gibt es noch einige, und bei den Gemüsen wird es wurzelig und kohlig: Blumenkohl, Brokkoli, Chinakohl, Grünkohl, Knollensellerie, Meerrettich, Möhre, Petersilienwurzel, Rettich, Rosenkohl, Rote Bete, Rotkohl, Steckrübe, Weißkohl und Wirsing bevölkern die Felder. Lauch und einige Kürbissorten gibt es auch noch, aber dann war es das auch schon wieder. Wir läuten also die Zeit der Eintöpfe, Schmortöpfe und Backofengerichte ein!

Ein etwas anderes Kohlgericht, das ich letztes Jahr zum ersten Mal probiert habe, dieses Spitzkohl-Curry: auf zu Chefkoch.

Um das Ganze etwas Nachhaltiger zu gestalten, richte ich jetzt einen Saisonkalender auf meinem Blog ein, in dem gibt es dann auch Links zur wachsenden Rezeptdatenbank (sofern ich ein anständiges Plugin finde - Tipps willkommen!) und zu passenden Beiträgen der Reihe "Fun Food Facts" geben wird.

Progressive Muskelentspannung
> seit dem 30.10.2024 immer mittwochs von 18 - 19 Uhr
> Gemeinschaftspraxis im Uni-Park, WIZ
> findet am 20.11. nicht statt
Gerne kannst du jetzt noch einsteigen und / oder nur einzelne Termine wahrnehmen.

Beikost 1x1
> 10.11.2024, 10 - 12 Uhr, online

Workshop: Mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
> 23.11.2024, 9 - 12 Uhr
> Gemeinschaftspraxis im Uni-Park, WIZ

Vortrag: Stress & Essen, das teuflische Duo
> 26.11.2024, 18:30 - 20 Uhr, online
> gemeinsam mit dem GWMK

Wie immer gilt: Beratungen und Coachings können jederzeit gebucht werden.