Workshop
mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
Erkunde in diesem Workshop verschiedene Entspannung- und Achtsamkeitstechniken für mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinem Alltag.
In 3 Stunden reflektieren wir gemeinsam unseren eigenen Alltag und üben verschiedene Techniken, die du im Anschluss in deinen Alltag integrieren kannst. Dazu gehören
- Atemtechniken
- Entspannungstechniken (u.a. Progressive Muskelentspannung)
- Achtsamkeitsübungen
Für den Workshop brauchst du keine Vorerfahrungen. Bring gerne ein paar dicke Socken und eine Decke für die Entspannungsübungen mit, damit dir nicht kalt wird.
Der Workshop ist auf 10 Teilnehmer*innen begrenzt und kostet 50 € pro Person.
Bei Fragen, schicke mir gerne eine Nachricht an hello@schmackofratz.info, oder nutze das Kontaktformular.
Ihr könnt den Workshop auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements oder für eine bestehende Gruppe buchen. Wählt dafür einfach als Termin „Terminanfrage“ aus und schreibt mir alles, was ich wissen soll ins Nachrichtenfeld.