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Gerade das Thema emotionales Essen ist ein Buzzword, das immer wieder durch die (sozialen) Medien schießt und dabei fast durchweg negativ angegangen wird. Es geht dabei heiß her und schnell sind Verbote, Scham und Dogmatismus im Raum und machen eine sachliche Diskussion fast unmöglich.
Mein Lieblingssatz in diesem Kontext ist immer wieder: "Es gibt keine ungesunden Lebensmittel, nur ungesundes Essverhalten" und genau in diesem Tenor gehe ich auch mit dem emotionalen Essen um. Es ist nicht per se ungesund und bitte lass dir das auch von niemandem einreden! Es wird erst dann problematisch, wenn du keine andere Regulationsmöglichkeit für deine Emotionen und Gefühle hast.
Ein wenig ausführlicher gehe ich darauf in meinem neuen Audioformat "Häppchen für die Ohren" ein, das du auf Stead abonnieren kannst. Die erste Folge gibt es zum Probehören umsonst. |
